Főoldal»Aktualitások»Az eszköz, mely Király Gábor érdeklődését is felkeltette
Az eszköz, mely Király Gábor érdeklődését is felkeltette

Az eszköz, mely Király Gábor érdeklődését is felkeltette

A kapuslegenda szerint a DBands alkalmazása igazi áttörés a labdarúgó specifikus erőfejlesztésben. A válogatottságtól nemrég visszavonult hálóőrnek távlati tervei is vannak a módszerrel kapcsolatosan.

Az utóbbi időben egyre több sportágban, egyre nagyobb teret hódít egy gyorsaság-mozgékonyság, dinamikafejlesztést szolgáló eszköz a DBands, - melyet, mint megtudtuk - Király Gábor is előszeretettel alkalmaz, sőt..

De mi is ez az eszköz? - kérdeztük tőle, miután egy fotójával találkoztunk, amint éppen DBands-el edz, az Európa Bajnokság felkészülési programjában, Telkiben.

- Nagyon egyszerű szerkezetről van szó – kezdi ismertetőjét Király - a térdek fölé rögzített pántokra elasztikus ellenállást csatolunk fel, ami a legkisebb mozdulatnál is plusz erőkifejtést igényel. Gyakorlatilag minden labdarúgó technikai mozgásforma végrehajtható vele, mert a rugalmas ellenállás szabad ízületi mozgásterjedelmet biztosít, ezzel a technika során fejlesztjük az erőt, ami igazi áttörés a labdarúgó specifikus erőfejlesztésben.

- Mióta használod és mik a tapasztalataid?

- Korábban, már Németországban találkoztam vele, nagyon tetszett, mert sokat javított a térd stabilizációmon, valamint erőteljesen hozta a dinamikát is. Valahogy azonban ott kint, nem fektettek rá nagyobb hangsúlyt, ezért nem volt alkalmam teljesen a programba építeni. Amikor tavaly hazatértem Szombathelyre, örömmel láttam, hogy a Haladás erőnléti edzője, Garami Zsolt rendszeresen alkalmaz DBands edzéseket és a játékosaink pedig kimondottan élvezik ezeket a foglalkozásokat, - hozzá kell tennem, hogy Zsolt az atlétikus mozgásformák mellett a labdás koordinációs munkába is beintegrálta, ami így elég gyorsan népszerűvé vált a csapatnál. Jakab Csaba kapusedzőmmel mi is belekóstoltunk, és a válogatottnál is előszeretettel használtuk. Az EB után leültünk egy szakmai beszélgetésre Zsolttal a DBands kapcsán, jobban szerettem volna megismerni a módszert, mert számomra lényeges, hogy a kapusiskolámban és az egyesületemben pallérozódó játékosok a legújabb és leghatékonyabb innovációk alkalmazásával fejlődjenek. Célom, hogy az utánpótlásbázisunkból a legjobb alapokkal tudjanak a fiatalok továbblépni magasabb szintre, kvázi előkészítve őket az akadémiára, vagy magasabb osztályra. Az eszköz pedig meggyőzött, pedig az évek során rengeteg mindent láttam, kipróbáltam, de a labdarúgásba építhető módszerek közül a DBands metodikát kifejezetten a leghasznosabbnak találtam. Ráadásul Garami Zsolt, még a Haladáshoz való érkezését megelőzően már a DBands magyarországi szakmai igazgatója volt három éve, így csak idő kérdése volt, mikor fogunk mélyebben beszélgetni az eszközről.

Király Gábor munka közben a DBands-sel. Fotó: MTI


- Véleményed szerint mi az oka, hogy a DBands-et olyannyira hasznosnak találod, hogy a saját egyesületednél, kapusiskoládnál is távlatokban gondolkodsz az eszközzel kapcsolatban?

- Egy kicsit időben visszamennék ezzel kapcsolatban. Régóta figyelem kapus karrierem mellett a labdarúgás edzői oldalát is, és ezzel együtt természetesen a sportág fejlődését. Barnes kutatásai (2013-as publikáció) azt állapították meg, hogy 2007-től 2013-ig a mozgásszakaszok átlagos hossza 7,3 méterről 6,5 méterre rövidült. Ezért a felgyorsulás képessége különösen a rövidebb mozgásszakaszok miatt fokozott problémát jelentett. Adott tehát a lehetőség, hogy az erő és a mozgáskoordináció komplex fejlesztése megoldást jelenthet erre a problémára. Mivel a csípő ízület és az abban tapadó/eredő izmok szerepe a rövidtávon történő sebesség és irányváltoztatásban kiemelt szerepet kap, így adódik a válasz, hogy a speciális mozgásszerkezetbe illesztett erőfejlesztés egy jóval hatékonyabb megoldást jelenthet a kérdésre, mint a korábban elkülönített edzésgyakorlatok.  A DBands így a labdarúgó mozgásmintákba beintegrálható erőfejlesztő módszer, mely természetesen nem jelenti azt, hogy a hagyományos súlyzós, vagy egyéb módszereket el kell felejtenünk, de a sportági specifikumhoz ezzel az integratív módszerrel a legjobban közelíthetünk. Én azt vallom, hogy a labdarúgás játék, minden edzésen jelen kell lenni a labdarúgás technikai elemeinek, és, ha az erőfejlesztést a DBands metodikával ilyen speciális módon segíthetjük, élnünk kell ezzel a lehetőséggel. Ezért nagy potenciált látok ebben az eszközben.

- A Király Gábor Nemzetközi Kapusiskola rengeteget tesz a sportágért, például rendszeres szakmai road show-kal, edzés bemutatókkal. Elképzelhetőnek tartod, hogy ennek keretén belül - a fentiek alapján a DBands is szerepet kap majd a szakmai programokban?

 - Mindig szívemen viseltem sportágam jövőjét, tudatosan készültem arra, hogy a megszerzett tapasztalataimat és az általam jónak tartott új módszereket minél szélesebb körben ismerjék meg az edzőkollégák, találkozzanak vele a fiatalok, a fejlődni vágyó játékosok.

Meggyőződésem, hogy az eszköz megismertetése szélesebb körben, labdarúgásunk javát szolgálják, és ezért - megfelelő szakmai előkészítést követően – úgy gondolom, élni fogunk a jövőben ezzel a lehetőséggel! - zárta szavait a 107-szeres magyar válogatott kapus.

A Dbands szerkezeténél fogva sokoldalúan alkalmazható, Szilágyi Áron olimpiai felkészülésében is szerepet kapott az eszköz.



Vissza a kategória oldalra
Bemutatkozó

Király Gábor vagyok.

KG

Magyarország 108-szoros válogatott kapusa, 882 hivatalos mérkőzéssel a hátam mögött. Tapasztalataimat első és másodosztályban itthon, Németországban és Angliában szereztem.

Játszottam a Bajnokok Ligájában, első magyar kapusként védtem a Premier Ligában  és részt vettem korrekorderként a 2016-os Európa bajnokságon, ahol nekem ítélték az Eb legszebb védését. 26 év profi foci után, 2019. májusában vonultam vissza az aktív labdarúgástól, 43 évesen.

Gyermekkori álmomat váltom valóra a Király Gábor Nemzetközi Kapusiskolával, ahová Téged is nagy szeretettel várlak!

Az iskolai szünetekhez igazodva tavasszal, nyáron és ősszel szervezünk három napos bentlakásos táborokat. 2014 szeptemberétől pedig már hetente is van lehetőség az iskola kapusedzésein résztvenni. 

A kapus.eu oldalon minden lényeges infót megtatlálsz az iskoláról. Keress minket bátran, ha kapus poszton játszol és szeretnél egy jó közösségben még jobbá válni!

Tovább
Soron következő táborok
Összes tábor